ボクシングの元世界チャンピンが引退後、
苦しい減量から開放された反動で食欲が爆発!
その結果、お腹まわりが90センチになるほど
ぶくぶくに太ってしまった…。
これは、ボクシングで2階級を制覇した
元世界チャンピオンの井岡弘樹さんの実体験です。
井岡式 腹割りダイエット
「現役時代のスリムで6つに割れている腹筋を取り戻そう!」
井岡さんは40代にして本気でダイエットすることを
決意しました。
まずは食事、小松菜とタマネギをレモンとかつお節で
味付けして食前に食べる。これをすると代謝があがる
そうです。
「食べずに痩せる」ではなく「食べて出して痩せる」
気持ちよく「出す」ことが痩せる秘訣だと
現役ボクサー時代から知っていたと言う井岡さんは、
とにかく毎日の食事に気を使ったといいます。
運動は、疲れが体に蓄積しない有酸素運動のみ。
軽い会話ができるくらいのスピードで、
バイクエクササイズを40分程度やっていたそうです。
40代にして6つに割れた腹筋を取り戻した
その甲斐あって4ヶ月後には、90センチあった
お腹の周囲は65センチになり、体重も20キロ減。
ダイエットに見事成功して6つに割れた腹筋を
取り戻したのです。
井岡さんはこの経験と知識を一冊の本にまとめました。
タイトルは「井岡式 腹割りダイエット」。
ストレスをためないで痩せられる
食事・快便・トレーニング法。
試す価値はありそうです。