ボクシングの元世界チャンピンが引退後、
苦しい減量から開放された反動で食欲が爆発！

その結果、お腹まわりが９０センチになるほど
ぶくぶくに太ってしまった…。

これは、ボクシングで２階級を制覇した
元世界チャンピオンの井岡弘樹さんの実体験です。

井岡式 腹割りダイエット

「現役時代のスリムで6つに割れている腹筋を取り戻そう！」

井岡さんは４０代にして本気でダイエットすることを
決意しました。

まずは食事、小松菜とタマネギをレモンとかつお節で
味付けして食前に食べる。これをすると代謝があがる
そうです。

「食べずに痩せる」ではなく「食べて出して痩せる」

気持ちよく「出す」ことが痩せる秘訣だと
現役ボクサー時代から知っていたと言う井岡さんは、
とにかく毎日の食事に気を使ったといいます。

運動は、疲れが体に蓄積しない有酸素運動のみ。

軽い会話ができるくらいのスピードで、
バイクエクササイズを４０分程度やっていたそうです。

40代にして6つに割れた腹筋を取り戻した

その甲斐あって４ヶ月後には、９０センチあった
お腹の周囲は６５センチになり、体重も２０キロ減。

ダイエットに見事成功して６つに割れた腹筋を
取り戻したのです。

井岡さんはこの経験と知識を一冊の本にまとめました。

タイトルは「井岡式 腹割りダイエット」。

ストレスをためないで痩せられる
食事・快便・トレーニング法。

試す価値はありそうです。