ミランダ・カーのダイエット!ドライブラッシングやり方とブラシ選び

下着ブランド「ヴィクトリアズ・シークレット」のモデルで
オーランド・ブルームのお嫁さんとしても有名な
ファッションモデルのミランダ・カー。

ミランダ・カー ダイエット
ミランダ・カー オーランド・ブルーム

以前、彼女がインタビューで美ボディの秘訣として、
紹介したのが『ドライブラッシング』です。

ドライブラッシングの効果

ドライブラッシング 効果

ブラシで皮膚をブラッシングすることで
不要な角質だけを自然にはがしてくれます。

お肌のターンオーバーを整えてくれるのです。

血流やリンパの流れがよくなり新陳代謝が
高まるので、ダイエットにも効果があります。

そのほかセルライト対策にも効果的です。

やり方についてはですが、まずは下の動画をご覧ください。

ドライブラッシングの動画

 
動画が消えたときのためにやり方を記載しておきます。

ドライブラッシングのやり方

ブラッシングするときは、肌もブラシも乾いた状態で
やらないと効果は得られません。

体を以下の3ブロックに分けて行っていきます。

1、鎖骨から上
2、鎖骨からへそ
3、へそから下

各ブロックには大きなリンパ節があるので、
そこへ向かってブラッシングしていきます。

ドライブラッシング やり方

ブラッシングの後は必ず肌に
ボディクリームを塗ってください。

また、注意点として、アトピーや極端な乾燥肌の方、
肌に炎症や傷がある方は避けた方がいいでしょう。

ブラシの選び方

ドライブラッシングに使うブラシは、痛くすぎず柔らかすぎず
肌が気持ちよいと感じるブラシを使うようにします。

欧米では毛が植物性のブラシが主流ですが、
植物性のブラシは日本人の肌には少し硬すぎるので、
動物性の毛を使ったブラシがおすすめです。

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