芸人まぁこのダイエット方法!食事や運動などションリー式で痩せた!

約48キロの激やせダイエットに成功した
女芸人まぁこさんをご存知でしょうか?

バラエティ番組『Oh!どや顔サミット』の企画で
ダイエットに挑戦し、97キロから49キロまで
約1年間かけて体重を落とすことに成功しました。
芸人まぁこのダイエット方法

まぁこのダイエット動画

こちらの動画をご覧ください。

 
動画で見ると一瞬で痩せたように感じますが、
実際は1年もかけてガンバってダイエットしたんしょう。

まぁこが実践したダイエット方法

まぁこさんが行ったダイエット法というのが、
韓国のカリスマトレーナーとして有名なション・リーさんが
考案した『ション・リー式ダイエット』。

このダイエット法の特徴は、トレーニング器具を
使わないエクササイズと食事制限のみ。

「よけいな筋肉はつけない!」というリーさんがこちら。
ションリー式ダイエット
めっちゃ筋肉ついてますが(笑)

まぁこのダイエット方法・食事

ション・リー式ダイエットでの食事メニューがこちら。

・朝食はシリアルと牛乳のみ

・昼食はさつまいも(150グラム)のみ。

・夜食はタンパク質中心のメニューとサラダ
(鶏肉(ささみ)、牛肉の赤身、豆腐、ブロッコリーなど)

まぁこのダイエット方法・運動

8時半、目が覚ますと「寝起きエクササイズ」開始。
脚と腕とお腹を同時にエクササイズ。

10時、ウォーキングを2キロ。

10時半、バイクエクササイズやランニング。

11時半、ウォーキング4キロ。

14時、「モデルトレーニング」開始。
お腹、ヒップライン、腕、脚を中心に鍛えます。

16時、ウォーキング4キロ。

18時半、有酸素運動。

19時、ウォーキングを2キロ。

以上の過酷なトレーニングを3ヶ月続けた結果、
体重マイナス約30キロ、ウエストマイナス44センチ!

アスリート並みのスケジュールですよね。
しかも、この後もダイエット企画は続きました。

『松井薫流脳をだますダイエット』を
2ヶ月実践して約10キロ減。

『女性向け高田式メソッド』を実践。
最終的に1年間で48キロのダイエットを成功させました。

詳しくはこちらに書いてあります。

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