AKB48の小嶋陽菜さんが、スタイル維持の秘訣について
インタビューに答えています。
小嶋陽菜のダイエット法
「痩せてるときの楽しい気分を忘れないことが大事」
と小嶋さんは言います。
その気分を思い出すことでダイエットのモチベーションを
上げることができるのだそうです。
あとは自分の体重を感覚的に意識すること。
「今痩せてるな」と感じているときは、
食べたいときに食べたいものを食べるそうです。
ですが「体が重い…今やばい」と感じると、
気分が沈んで自然と「痩せよう」思うんだとか。
それと「白湯は毎日飲むようにしています」とのこと。
白湯ダイエット
白湯(さゆ)とは、沸騰させたお湯をぬるく冷ましたもの。
白湯を飲むと体温が上がり血行がよくなります。
血行がよくなると代謝がアップするので、
身体が痩せやすい状態になるのです。
白湯にはダイエット以外の効果もあります。
・体温が上がるので免疫力が高まります
(健免疫力とは、健康を維持しようとする力)
・血液をサラサラにする効果があります
・食前に飲むと便秘予防になります
白湯の作り方
1、水とヤカンと用意しましょう。
2、水を入れたヤカンを火にかけ、沸騰させます。
3、沸騰したヤカンのふたをとり、そのまま数分沸かし続けます。
4、カップに注いで冷めたら(50度くらい)完成です。
是非試してみて下さい。