ＡＫＢ４８の小嶋陽菜さんが、スタイル維持の秘訣について
インタビューに答えています。

小嶋陽菜のダイエット法

「痩せてるときの楽しい気分を忘れないことが大事」
と小嶋さんは言います。

その気分を思い出すことでダイエットのモチベーションを
上げることができるのだそうです。

あとは自分の体重を感覚的に意識すること。

「今痩せてるな」と感じているときは、
食べたいときに食べたいものを食べるそうです。

ですが「体が重い…今やばい」と感じると、
気分が沈んで自然と「痩せよう」思うんだとか。

それと「白湯は毎日飲むようにしています」とのこと。

白湯ダイエット

白湯（さゆ）とは、沸騰させたお湯をぬるく冷ましたもの。

白湯を飲むと体温が上がり血行がよくなります。
血行がよくなると代謝がアップするので、
身体が痩せやすい状態になるのです。

白湯にはダイエット以外の効果もあります。

・体温が上がるので免疫力が高まります
（健免疫力とは、健康を維持しようとする力）

・血液をサラサラにする効果があります

・食前に飲むと便秘予防になります

白湯の作り方

１、水とヤカンと用意しましょう。

２、水を入れたヤカンを火にかけ、沸騰させます。

３、沸騰したヤカンのふたをとり、そのまま数分沸かし続けます。

４、カップに注いで冷めたら（50度くらい）完成です。

是非試してみて下さい。